Comment arrêter de faire 3 putts sur le green : méthode complète pour améliorer ton dosage

Pourquoi les 3 putts sont-ils si fréquents chez les amateurs ?

Sur le green, le stress, la précipitation, et une mauvaise lecture des pentes sont les principales causes de mauvais dosages. Le putting est un domaine du jeu souvent sous-estimé, mais c’est aussi l’un des plus accessibles à améliorer. À l'inverse du swing, il ne nécessite pas de grandes qualités physiques : c’est ta capacité à lire le terrain et à ressentir la vitesse de la balle qui font la différence.

La lecture du green : la base d’un bon dosage

Comprendre le sens de la pente

Avant même de penser à la ligne ou à l’effet, commence toujours par analyser le sens de la pente entre ta balle et le trou. C’est l’élément n°1 qui influence la vitesse de la balle :

• Pente montante : la balle roule moins vite, il faudra frapper légèrement plus fort pour compenser la montée.
• Pente descendante : la balle accélère naturellement. Un coup trop appuyé et elle peut rapidement dépasser le trou de plusieurs mètres.

Pente latérale et vitesse de roulement

Il ne suffit pas de voir la pente qui monte ou descend. Il faut aussi lire la pente latérale, qui influe sur la trajectoire.

• Sur un putt descendant, la balle roule plus lentement (parce qu’on dose plus léger) : elle subit davantage la gravité latérale et tourne plus.
• Sur un putt montant, la balle roule plus vite : elle passe moins de temps sur la pente, est moins influencée par les dévers.

👉 La vitesse de la balle influence directement sa trajectoire : plus elle est lente, plus elle subit la pente. Plus elle est rapide, plus elle “trace” sa ligne initiale.

Visualise ta "zone de sécurité" : joue pour éviter le danger

L’objectif du putting, surtout au-delà de 5 mètres, n’est pas forcément de rentrer la balle. Ton but, c’est de l’amener dans ce qu’on appelle une zone de sécurité.

Qu’est-ce que la zone de sécurité ?

Visualise un cercle autour du trou, d’environ une longueur de putter de rayon (soit 80 à 100 cm). Si ta balle s’arrête dans ce cercle, tu te laisses un second putt facile et tu réduis drastiquement le risque de faire 3 putts.

Ce changement de mentalité est fondamental : plutôt que de tenter systématiquement le birdie ou le sauvetage “magique”, adopte une stratégie de gestion du risque, beaucoup plus efficace à long terme.

Le timing secret pour réussir ton dosage

Une routine validée par la science

Un détail trop souvent négligé peut avoir un impact énorme sur la précision de ton putting : le temps entre ton dernier regard vers le trou et le moment où tu putts.

Une étude parue dans Frontiers in Psychology a montré que :

• Les golfeurs qui maintiennent une routine stable et répétable améliorent leur précision.
• Plus le temps entre le dernier regard au trou et le putt est court, plus le putt est précis.

Autrement dit, évite les hésitations. Regarde une dernière fois la cible, puis exécute ton putt sans délai. Ton cerveau garde une image fraîche de la distance et ajuste naturellement l’intensité du geste.

Ta routine anti-3 putts : simple, claire, efficace

Pour éviter les erreurs grossières sur le green, mets en place cette routine en 4 étapes :

Étape 1 : Analyse de la pente

• D’abord, lis le sens de la pente (montée ou descente).
• Ensuite, évalue la pente latérale pour anticiper le break.

Étape 2 : Visualisation de la zone de sécurité

• Avant de viser le trou, vise surtout à t'arrêter dans le bon périmètre.
• Cela libère ta tête et évite les coups de pression inutiles.

Étape 3 : Coups d’essai

• Effectue 1 ou 2 coups d’essai, avec le regard fixé sur le trou, pour ressentir la force nécessaire.
• Utilise ces répétitions pour te synchroniser, pas pour perfectionner le geste.

Étape 4 : Timing et exécution

• Regarde une dernière fois le trou.
• Lance ton putt dans les 2 secondes suivant ce regard.
• Conserve la même routine à chaque putt, même court.

Pour aller plus loin : construire un putting game solide

Un bon putting repose sur la confiance, et la confiance vient de la répétition maîtrisée. Voici quelques conseils bonus pour solidifier ton putting sur le long terme :

Pratique ton dosage plus que ta visée

Ce sont les putts mal dosés qui sortent du cercle de sécurité, pas ceux mal lus à quelques centimètres près.

Joue avec des balles différentes à l’entraînement

Cela développe ton ressenti et t’empêche de tomber dans une routine automatisée. Chaque balle, chaque roule diffère.

Crée des routines dans tous tes compartiments de jeu

La routine n’est pas réservée au putting. Une approche cohérente dans le driving, le petit jeu, les approches te permet de gagner en régularité sur tout le parcours.

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