FFGolf x Teech Golf - Les 12 péchés capitaux : La DISPERSION

Le golf est un sport de précision et de concentration, mais il peut aussi vite devenir un casse-tête mental. Si tu es amateur, tu as sûrement déjà vécu ce moment où ton cerveau bouillonne avant de taper la balle : « Bien positionner mes mains », « Ne pas lever la tête trop tôt », « Garder mon coude collé », « Ne pas forcer », etc. Résultat ? Un swing hésitant, une frappe ratée et une frustration grandissante.

Dans notre dernière vidéo réalisée en partenariat avec la Fédération Française de Golf (ffgolf), on aborde l’un des 12 péchés capitaux du golfeur amateur : penser à trop de choses avant de swinguer. Et surtout, on t’explique comment simplifier ton approche mentale pour améliorer ton jeu.

🧠 Trop de pensées tuent le swing

Quand on débute (et même quand on a un bon niveau), on a tendance à vouloir tout contrôler. Chaque coup devient une équation complexe, et plus on réfléchit, plus on se crispe. Mais un bon swing ne s’analyse pas en temps réel, il se vit !

Pense aux meilleurs golfeurs du monde : ils ne se répètent pas dix consignes avant de frapper. Ils ont un point clé en tête, et ils s’y tiennent.

Le problème de la surcharge mentale ?

1. Elle bloque la fluidité du geste.
2. Elle crée du doute et de l’hésitation.
3. Elle empêche d’avoir un swing naturel et relâché.

C’est comme essayer de conduire une voiture tout en lisant un manuel de conduite en même temps : impossible d’être efficace et détendu.

🎯 La clé : un seul point d’attention

La solution est simple mais demande de l’entraînement mental : se concentrer sur un unique point d’attention avant de swinguer. Plutôt que d’essayer de tout contrôler, choisis un élément central et focalise-toi uniquement dessus.

Quelques exemples de points d’attention efficaces :

• Le finish : Visualise-toi terminant ton swing en équilibre, comme un pro.
• Le tempo : Pense à un rythme fluide, sans précipitation.
• Le contact : Imagine ton club traversant la balle avec pureté.
• L’impact : Visualise précisément l’endroit où tu veux frapper la balle.

L’idée est de garder un repère simple et de s’y tenir. En réduisant ton focus mental, ton corps pourra exécuter le swing de manière plus instinctive et naturelle.

🏌️‍♂️ Mise en pratique : l’exercice du focus unique

Pour intégrer ce principe, voici un exercice que tu peux tester dès ton prochain practice :

1. Choisis ton point d’attention avant chaque coup. Par exemple, « Je me concentre uniquement sur mon finish. »
2. Fais un swing d’essai en pensant à cet élément unique.
3. Exécute ton coup en restant focalisé uniquement sur ce point.
4. Évalue le résultat, mais sans te juger trop sévèrement.

Avec le temps, cette approche deviendra naturelle et tu sentiras rapidement la différence dans ton jeu.

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