Pour tout golfeur, le passage au practice est une étape clé de la progression. Cependant, pratiquer sans plan ni objectif précis risque de rendre ces séances inefficaces. Beaucoup de golfeurs, même expérimentés, tombent dans le piège du « practice mécanique » : enchaîner les frappes sans intention particulière, souvent par simple habitude. Résultat : des heures passées à l'entraînement avec peu de progrès.
Pour éviter cela, il est important d’aborder chaque session de practice comme un investissement. En structurant vos entraînements et en fixant des objectifs concrets, vous pouvez doubler, voire tripler l’efficacité de votre temps passé au practice.
Avant de restructurer ses séances, un golfeur peut passer des heures sur le tapis de practice en répétant un schéma qui n'apporte que peu de résultats. Typiquement, cela ressemble à :
Ce type de séance est fréquent et laisse peu de place au progrès, car il manque d’objectifs précis. Voici comment transformer ce type de pratique en un moment de progression réelle.
Pour tirer le meilleur parti de votre temps, chaque session de practice devrait être guidée par un objectif. Celui-ci n’a pas besoin d’être révolutionnaire. Il peut s’agir de :
L’intérêt de cet objectif est de donner une direction à votre entraînement. Par exemple, si vous décidez de travailler sur les approches, vous pourriez terminer la session par un « test de performance » avec 10 balles en visant un score précis.
Il est essentiel de définir en amont le déroulement de la séance. Cette étape peut paraître évidente, mais beaucoup de golfeurs négligent cette préparation. Après des discussions avec plusieurs coachs de renom, une structuration simple mais efficace émerge pour chaque session :
Voici quelques idées d’exercices concrets pour structurer vos séances selon les secteurs de jeu :
En concentrant votre attention sur des objectifs précis et en limitant la durée de vos séances, vous évitez la fatigue mentale et physique qui peut se manifester lors de séances prolongées. Un entraînement ciblé permet d'optimiser vos performances en réduisant le temps perdu sur des frappes répétitives et peu stimulantes.
La structuration de vos séances de practice en fonction d'objectifs précis est un moyen puissant d’accélérer votre progression au golf. En allouant 1h15 par session et en diversifiant vos exercices, vous transformerez vos pratiques en un moment de progression tangible, avec des résultats mesurables sur le long terme.
Prenez le temps de préparer chaque séance et fixez-vous un objectif atteignable mais motivant pour chaque session. Vous constaterez rapidement que ce travail ciblé peut radicalement améliorer vos performances en jeu réel et rendre vos entraînements au practice beaucoup plus satisfaisants.
Golfeur passionné et co-fondateur de Teech Golf. Ma mission à travers Teech est de construire une Tech qui sera un véritable compagnon pour progresser dans ton jeu.
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